Продукты, полезные для здоровья.

яйца_jajca

Полезные для здоровья продукты, – какие?

Сегодня при посещении супермаркета возникает вопрос, а есть ли вообще полезные для здоровья продукты и какие выбрать?

Информации много, медицинских рекомендаций – того больше,яйца_jajca а противоречий  о здоровом питании – не счесть.

Но все — таки полезные для здоровья продукты есть. Ваше мнение может быть другим  и это правильно! Выделю пять продуктов, которые помогают питаться хорошо и получать все необходимые вещества для организма. Может, некоторая информация будет новостью для вас! Она имеет как положительный эффект, так и отрицательный.

Яйца

С одной стороны, яйца дают человеку много ценных аминокислот, в которых так нуждается наш организм. И это не только для лечения кожи, волос и мышц, но и для укрепления иммунной системы.ягоды_jagody С другой, — яйца на протяжении десятилетий считаются наибольшим источником холестерина, который хранится у нас в холодильнике.

Но это было просто вступлением. И, наверное, вы поняли, что это не самый лучший продукт, который можно порекомендовать.

Но следующие пять продуктов все же можно рекомендовать безоговорочно.

Ягоды

Независимо от того, какого они цвета, черного, синего, красного – это уникальное сочетание. Они не только очень вкусныебобы_boby и содержат мало калорий, но также являются антиоксидантами. Это вещества, которые препятствуют развитию болезней сердца и некоторых видов раковых образований. Кроме того, [[виноград — подарок бога бахуса.|ягоды]] можно замораживать на зимне–весенний период, это не помешает сохранению их полезных свойств.

Бобы – полезные для здоровья продукты

Бобы являются отличным источником клетчатки, белка, железа и натрия, низкого содержания жира. Еще одна очень хорошая особенность бобов – быстрое насыщение организма. Одновременно с этим бобы являются низкокалорийным продуктом.

Листовые овощи

Шпинат, капуста и другие листовые овощи очень богаты витаминами.капуста_kapusta Их отлично употребляют для повседневного рациона и для диетического питания. Брокколи – это кладовая витамина К. Одна порция шпината равна рекомендуемой суточной дозе витамина К, железа, кальция, бета – каротина и витаминов С и Е.

Орехи

Орехи содержат много жира. Но исключительно за счет полиненасыщенных жирных кислот, которые содержат наши кровеносные сосуды в хорошем состоянии, и берегут сердце от болезней. Грецкие орехи, миндаль, семена льна особенно рекомендуются, потому что они богаты омега – 3 жирными кислотами.орехи_orehi

Йогурт

Обезжиренный йогурт содержит много кальция и белка что является идеальным завтраком для активных мужчин и женщин, которые хотят избежать остеопороза. В состав йогурта  входят «хорошие бактерии», которые оказывают положительное влияние на функцию пищеварительного процесса.

йогурт_jogurtЙогурт не содержит сахар. В чистом виде хорошо добавить в него ягоды, яблоки, груши, дыни и другие фрукты, чтобы подсластить.

Эти полезные для здоровья продукты хорошо употреблять как взрослым, так и деткам! Они относятся к диетическим видам продуктов, поэтому отлично подходят для диет!

Приятного аппетита и здоровья вам!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью.0.0/10 (на основе 0 голосов)

Популярные статьи:
Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 2
  1. Владимир

    Больше всего люблю ягоды и орехи :)

  2. Лариса

    Все бы так и съела! Вкуснятина! Полезные продукты!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: