Эффективные фруктовые диеты.

вкусно_и_полезно_vkusno_i_polezno

Фруктовые диеты.

Представляем вашему вниманию, дорогие наши читатели, несколько очень вкусных фруктовых диет.

Эти замечательные фруктовые диеты —  для всех желающих обрести стройностьвкусно_и_полезно_vkusno_i_polezno тела и насладиться великолепным вкусом свежих фруктов.

Все фруктовые диеты можно отнести  к двум основным группам — это монодиеты, во время которых вы употребляете в пищу только один вид фруктов, который выбрали для похудения. А также диеты смешанные — во время которых вы можете употреблять в пищу разнообразные фрукты, даже в сочетании с некоторыми другими продуктами.

Фруктовые диеты очень эффективно избавляют организм от лишних килограммов, наполняют вас энергией и бодростью, кроме того, выводят из организма шлаки и токсины. Исчезают не только лишние килограммы, но и проблемы с кожей,больше_фруктов_bolshe_fruktov улучшается внешний вид, самочувствие, происходит оздоровление всего организма.

Однако следует помнить, что начинать любую диету нужно грамотно.  Осознанно подойти к  выбору  подходящей для вас диеты — учитывая особенности вашего организма и здоровья. Кроме того людям страдающим аллергией необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Несколько полезных советов для вас.

Откажитесь от употребления в пищу высококалорийных фруктов типа винограда или  бананов.чай_chaj

На время диеты исключите из своего рациона сухофрукты.

Если вам очень захочется сладкого, можно позволить себе съесть немного мёда.

Фруктовая диета будет представлена для вас в нескольких вариантах, выбирайте для  себя наиболее подходящий вариант.

Летняя универсальная диета.

Рассчитана на неделю.

Чтобы сбросить 4 — 7 килограмм веса попробуйте этуфруктовая_диета_fruktovaja_dieta замечательную фруктовую диету.

Во время диеты от вас потребуется следующее: в течение семи дней каждые 2 — 3 часа есть свежие фрукты, а также овощные салаты без соли.

Пить по возможности больше жидкости.

Также помимо фруктов включаем в свой рацион питания семечки, орехи, запаренные цельные зерна пшеницы.

Монодиета.

Очень простая и в тоже время эффективная диета.фруктовый_салат_fruktovyj_salat

Включите в свой рацион в течение 3 — 4 дней только один вид фруктов — 2,5 килограмма в день.

Также следует пить в эти дни свежевыжатые  соки из этих фруктов, чистую негазированную воду или травяной чай — 1,5 литра.

Данный вид фруктовой диеты позволит вам сбросить 2 — 5 килограмм лишнего веса.

Наиболее эффективные монодиеты — персиковая, яблочная, цитрусовая, ананасовая, арбузная.

Быстрая фруктовая диета.

Рассчитана на 6 дней, за это время можно похудетьвитамины_vitaminy очень быстро на 6 — 8 килограмм.

День первый — кушаем 1 килограмм любых фруктов.

День второй — кушаем 1,5 килограмма фруктов.

День третий — наш рацион составит 2 килограмма фруктов.

День четвертый — осилим еще 2 килограмма фруктов.

День пятый — кушаем 1,5 килограмма вкусных фруктов.

День шестой — держимся стойко и съедаем 1 килограмм фруктов.

Важное правило — во время быстрой диеты разрешаетсяхудейте_с_удовольствием_hudejte_s_udovolstviem пить только воду, обычную, а также минеральную негазированную, до 1 литра в день.

Трехдневная диета.

За три дня этой диеты вы сбросите около 5 килограмм веса.

День первый.

Завтрак: ягоды — 200 грамм, хлопья из натуральных злаков — 100 грамм.

Обед: ананас — 300 грамм.

Полдник: 2  нектарина или персика.

Ужин: отварная куриная грудка — 200 грамм, листья салата.

День второй.

Завтрак: дыня — 200 грамм, нежирный йогурт — 100 грамм.избавьтесь_от_лишнего_веса_izbavtes_ot_lishnego_vesa

Обед: фруктовый салат из любых фруктов или ягод (кроме банана и винограда), который можно заправить нежирным йогуртом — 400 грамм.

Полдник –  съешьте 2 сливы.

Ужин: салат из свежих овощей, который следует заправить соком лимона, отварная куриная грудка — 200 грамм.

День третий.

Завтрак: диетический йогурт — 250 грамм, арбуз — 200-400 грамм.

Обед: фруктовый салат заправленный йогуртом (нежирным) — 400 грамм.

Полдник: один грейпфрут.

Ужин: отварная нежирная рыба — 200 грамм, свежий салат из белокочанной капусты с соком лимона.польза_фруктов_polza_fruktov

Фруктово-овощная диета.

Диета разнообразна, вы едите то фрукты, то овощи…, а главное результат — потеря веса 3 — 5 килограмм.

День первый — сладкий.

Завтрак: салат из фруктов — 400 грамм и травяной чай.

Обед: половина маленькой дыни и фруктовый салат.

Полдник: делаем салат из других фруктов — 300 грамм салата.

Ужин: одно яблоко.

День второй — овощной.

Завтрак: 4 запеченных помидора, овощной сок и травяной чай.полезные_фрукты_poleznye_frukty

Обед: цветная капуста приготовленная на пару со шпинатом и  цуккини — 300 грамм, овощной сок, пармезан — 50 грамм.

Полдник: любой салат из овощей — 500 грамм, травяной  чай.

Ужин: овощной салат — 300 грамм.

День третий — микс.

Составляем фруктово-овощное меню из того, что вам понравилось в первые два дня.

Различные фруктовые диеты прекрасно очищают организм от токсинов и вредных шлаков, кроме того пополняют запасы организма витаминами и минеральными веществами.

Благодаря этим замечательным диетам вы сбросите лишние килограммы, оздоровите организм, избавитесь от проблемной кожи и целлюлита,  а также значительно улучшите цвет лица.

Содержание во многих фруктах витамина K укрепляет мышечную ткань и значительно усиливает эффект от занятий спортом, а сахар не дает ощущать усталость в течение дня.

Будьте всегда здоровы!

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью.0.0/10 (на основе 0 голосов)

Популярные статьи:
Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Татьяна

    Мне понравилась трёхдневная диета, вот с неё и можно начать попробовать А монодиеты я не люблю, надоедает есть одни и те же фрукты целый день.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: