Раздельная диета.

раздельная_диета_razdelnaya_dieta

Раздельная диета или история, как мне удалось похудеть.

Для меня определение «раздельная диета» раньше просто не имело никакого значения.

И всегда была  уверенна, что полнота никогда меня не коснется…раздельная_диета_razdelnaya_dieta Но как-то мне пришлось встать на электронные весы и когда это произошло они радостно завопили на весь Крещатик: «У вас избыточный вес! Займитесь физкультурой!». Мне стало не до смеха…

Я раздобрела неожиданно для себя. Может быть, потому что с возрастом замедлился обмен веществ. Или из-за того что отказалась от курения и любых алкогольных напитков (даже слабоалкогольных). А, вероятнее всего, этому поспособствовал мой вечно не закрывающийся рот, в который я с утра до и вечера что-нибудь забрасывала: семечки, орешки, печеньица, конфетки…

Итог – 75 килограммов при росте 163 сантиметра. И своетаблица_раздельного_питания_tablica_razdelnogo_pitanija пристальное внимание на них я  обратила, когда обнаружила, что даже элементарная процедура завязывания шнурков стала для меня настоящей проблемой – я не видела своих  туфель и с трудом до них дотягивалась… Выход мне подсказала подруга – раздельная диета, которая основывается на раздельном питании. В ней важно не только, что ты ешь, но и как.

Первый день. Минерально-водный.

Лучше всего его запланировать на выходной. После регулярного объедания целые сутки нужно пить только минеральную воду и ни в коем случае ничего не есть.

За сутки ушло полтора килограмма.

День второй. Кефирный.

С утра до вечера нужно пить кефир, количество не ограничено.ешьте_все_отдельно_eshte_vse_otdelno Постарайтесь выдержать этот день. Мне было сложно, поэтому к обеду я перешла на собственно раздельную диету, как в третий и последующий дни…

За сутки ушло полкилограмма.

День третий и последующие. Раздельно-питательные.

Правила очень просты, поэтому раздельная диета – не сложна.

1. Исключить животные жиры, жирное мясо и рыбу, копчености,правило_диеты_pravilo_diety сахар, алкоголь, сдобу, белый хлеб, шоколад и другие кондитерские изделия.

2. За один прием пищи не есть продукты, в которых содержатся преимущественно белки и углеводы. К примеру, мясо и картофель. Воспользуйтесь таблицами по раздельному питанию, в которых четко прописано, какой продукт что содержит и с чем его едят.

3. Не смешивать разные виды белков. Скажем, не стоит есть одновременно тушеную фасоль с курицей или ветчиной.

4. Фрукты потреблять отдельным приемом, а не на десерт. Уж если собралась сесть яблоко, то можно добавить к нему еще апельсин, банан, [[виноград — подарок бога бахуса.|виноград]], но никак не мясо или кашу.

5. Из молочных продуктов разрешается постный творог, кефир и йогурт. Тоже отдельной трапезой.

6. Между приемами пищи должно проходить не меньше 3 часов. Последний – в 18.00. То есть примерно так: 6, 9, 12, 15, 18 часов.

7. Разрешается добавить к ежедневному меню небольшой кусочек хлеба и чайную ложку меда в чай или кофе.

Первый день раздельной диеты меня не вдохновил. Особенно тяжело дался запрет есть после 18.00.правильное_сочетание_продуктов_pravilnoe_sochetanie_produktov Но потом привыкла по три часа держать рот на замке, а вечернюю трапезу старалась сделать максимально сытной и ложилась пораньше спать.

По истечению недели этой диеты я уже получила ощутимые результаты. Килограммы уходили медленно (кстати, с тех пор они так и не вернулись). И чем дальше, тем в меньшем количестве. Когда вес остановился на определенной отметке, я снова стала позволять себе некоторые вольности, но это никак не влияло на общую картину, потому что было уже скорее исключением из правил. Скажу больше, мне понравилось есть по часам!

Результаты: За первую неделю ушло 4 килограмма, за вторую – 2 килограмма, за третью – 1,5 килограмма. Вот так раздельная диета помогла мне распрощаться с 7,5 килограммами лишнего жира.

VN:F [1.9.22_1171]
Пожалуйста оцените статью.0.0/10 (на основе 0 голосов)

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Комментариев: 6
  1. Галина

    Часто после диет килограммы возвращаются,Вас можно поздравить,что они не вернулись.Хороший результат.

  2. Марина

    С Крещеньем вас спешу поздравить
    И пожелать вам чистоты
    Всех помыслов и всех стремлений,
    Здоровья, счастья и любви!

    Пусть Ангелы вас охраняют
    И стерегут ваш крепкий сон
    Пусть горя близкие не знают
    И будет рядышком Господь!

  3. Карина

    Мне казалось, что на одной диете не получишь продолжительного результата

  4. sovetchik (автор)

    Результат может быть продолжительный, если не сорваться снова и не начать есть даже больше, чем раньше. Такое, к сожалению, бывает довольно часто после применения различных диет *JOKINGLY*

  5. Олег Кмета

    Пробовал претворять в жизнь, получилось. Потом отставил, потому что уводит в сторону от того, чем действительно надо заниматься, то есть начали смещаться приоритеты….
    Благословений всем нам для нашей общей пользы и прибыльности!
    С уважением к вам и вашему делу, Олег Кмета, создатель и руководитель проекта » Работа По Системе «

  6. Татьяна

    К счастью, сидеть на диетах не приходилось. Ем все, что хочется, но в небольших количествах. Мясо бывает в рационе очень редко, нет потребности в нем. Проблемы лишнего веса никогда не было.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: