Свекольные салаты.

салат_из_свеклы_salat_iz_svekly

Салат из свеклы.

Сегодня мы с вами приготовим  [[салат «нежность».|салат из свеклы]].

[reklama]

Вначале я немного расскажу вам, дорогие наши читатели,салат_из_свеклы_salat_iz_svekly о пользе свеклы. [[рецепты соков.|Свекла]] по праву считается одним из наиболее полезных корнеплодов, которые рекомендуется как можно чаще включать в свой рацион питания.

В свекле содержатся в большом количестве [[пищевые добавки.|витамины]], [[кальций. минеральная основа вашего скелета.|минералы]] и питательные вещества. Очень богат этот чудо-корнеплод клетчаткой,  железом, фосфором, магнием, содержит [[основы здорового питания — залог красоты и крепкого здоровья|витамин С]], является источником каротиноидов. Свекла содержит большое количество сахара, обладая при этом еще одним отличным свойством – минимумом калорий. Корнеплоды свеклы очень [[здоровое сердце.|полезны для сердца]], помогают снизить [[уровень холестерина в крови.|уровень холестерина]], предупреждают возникновение [[полезные свойства продуктов.|сердечнососудистых заболеваний]]. Свекла полезнасвекла_с_орехами_svekla_s_orehami для работы печени, благодаря содержащемуся в ней бетаину.

Полезна она также для [[очистка организма.|очищения организма]], содержание в свекле витамина С позволяет предупредить астму.

Значительное количество углеводов, которые содержит свекла, заряжают организм энергией, при этом вы не получаете никаких лишних калорий. Полезно употребление свеклы [[правильное питание молодой мамы.|беременным женщинам]] для правильного развития плода. Богатая калием, свекла снижает риск инсульта.

Как видим, польза свеклы для нашего здоровья очень велика, поэтому употребляйте ее в пищу как можно чаще. Чтобы [[как оставаться здоровым?|сохранить здоровье]] очень важно [[питание для мозга.|питаться правильно]], употреблять больше [[продукты, полезные для здоровья.|полезных продуктов]].

Теперь, когда мы с вами уже достаточно узнали о пользе свеклы,свекла_с_орехами_и_изюмом_svekla_s_orehami_i_izjumom пришло время приготовить [[салатный зоопарк.|салат]] из свеклы.

Начинаем готовить, итак:

Салат из свеклы.

Приготовим два варианта этого вкусного, очень полезного салата.

Первый вариант:

Салат из свеклы с орехами и огурцом.

Продукты для приготовления [[рецепты праздничных салатов.|салата]]: свекла – 300 грамм, орехи грецкие – 50 грамм, [[соленые огурцы по-домашнему.|соленые огурчики]] – 2 штуки средних размеров, 1 зубчик чеснока, для любителей поострее,свекольный_салат_svekolnyj_salat можно взять 2 зубчика, [[вкусный домашний майонез.|майонез]] или сметана, немного соли.

Готовим салат из свеклы:

Отвариваем свеклу до готовности, остуживаем, чистим. Очищенную свеклу натрем на крупной терке. Натрем на терке огурец, добавим к натертой свекле.

Пропускаем чеснок через давилку, измельчаем орехи.

Соединяем все компоненты салата, немного подсаливаем. Перед подачей на стол, выкладываем салат из свеклы в салатницу, заправляем сметаной или майонезом. Украшаем зеленью.

Второй вариант салата из свеклы.

Салат из свеклы с изюмом.

Продукты для приготовления: свекла — 350 грамм, [[неоспоримая польза моркови.|морковь]] – 150 грамм, ядра грецких орехов – 100 грамм, [[красивая фигура — диета без чудес. часть 3.|изюм]] -50 грамм, сметана 200 грамм, рубленая зелень, немного соли.

Готовим салат: отвариваем свеклу до готовности.свекла_svekla

Чистим ее, натираем на крупной терке.

Морковь отварить, почистить, натереть на терку.

Соединяем морковь со свеклой.

Измельчаем орехи, а изюм  обдаем кипятком, держим в горячей воде 15 минут.

В салатницу выкладываем морковь со свеклой, добавляем орехи и изюм, рубленую зелень.

Солим салат из свеклы по вашему вкусу, заправляем сметаной, аккуратно перемешиваем.

Украшаем салат зеленью, затем подаем к столу.

Приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
  1. Всеволод

    Обожаю свеклу и все что из нее можно приготовить. И вкусно и полезно. Очень понравился рецепт салата свеклы с изюмом. Спасибо за статью!

  2. Анатолий

    Свеклу люблю! Спасибо за рецепты.

  3. Зоя

    Вчера только готовила свекольный салат с изюмом и орехами. Очень вкусно.

  4. Елена

    Свекла очень полезный овощ для нашего здоровья. Салаты из нее просто замечательные получаются, вкусные и легкие. Я свеклу запекаю в духовке, так она сохраняет сочность и цвет.

  5. Ксения

    Еще очень вкусный салатик получается свекла с сыром и чесноком

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: