Красивые волосы. Как сохранить волосы красивыми и здоровыми.

0 Красота, Медицина и здоровье

красивые волосы_krasivie volosi

Красивые волосы.

Для того, чтобы иметь [[средства от выпадения волос.|красивые и здоровые волосы]] требуется не только особый уход, но и правильное питание. Всем известно, что [[боремся с выпадением волос.|здоровые волосы]] начинаются от своих корней, и что качество этих корней зависит от образа жизни, который мы ведем.

[reklama]

Как правило хорошая диета способствует не только хорошему самочувствию, но и позволяет выглядеть лучше. Если мы будем чувствовать себя лучше, то это, естественно, отразится и на нашей внешности. Для того чтобы узнать, что же мы должны есть, чтобы обладать сказочными волосами, мы должны кое-что узнать о свойствах компонентов, которые должны присутствовать в нашем повседневном рационе.

Наши волосы состоят в основном из белков. Если белки в нашем организме содержатся в небольшом количестве, мы не должны удивляться появлению некоторых проблем, таких как потеря цвета волос, ослабление волос и даже ломкость волос. В целях предотвращения и даже борьбы с этим явлением, рекомендуется включить в рацион: индейку, говядину, курицу, яйца; и молочные продукты с пониженным содержанием жиров: творог, йогурт и молоко. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, также имеет очень большое значение для наших волос и ногтей. Также очень важно железо. Отсутствие железа в организме, как правило, приводит к облысению. Дефицита железа можно избежать, включив в рацион сушеные фрукты, цельные зерна и красное мясо. Также для борьбы с потерей волос необходимо определенное количество цинка. В случае отсутствия этого минерала в нашем организме, могут быть затронуты уровни андрогенов и гормонов. Для того, чтобы обеспечить организм цинком, нужно есть: бобовые, орехи, устрицы и мясо ягненка. Жирные кислоты также придут на помощь, поэтому, рекомендуется есть рыбу хотя бы два раза в неделю.

красивые волосы_krasivie volosi
красивые волосы_krasivie volosi

Присутствие жирных кислот в организме гарантирует блестящие волосы и оберегает кожу головы от пересыхания. И не стоит забывать о воде. Очень важно выпивать столько воды, сколько требуется нашему организму, чтобы избежать обезвоживания. Наверное, все слышали о правиле выпивать восемь стаканов воды в день. Однако, следуя этому правилу, мы должны помнить о балансе и сохранности минералов в нашем организме, так как можно потерять значительное их количество вместе с выводом жидкости из организма.

Будьте всегда здоровы!

Друзья, если статья понравилась, нажимайте кнопочку + 1, ставьте ретвиты, будем благодарны.
Всегда ваши, авторы сайта Лучшие советы

Логотип сайта Дама Хозяйка

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных