Целебные свойства семечек

0 Медицина и здоровье

семена-подсолнуха-semena-podsolnuha

О продуктах, которые дарят нам исцеление, пойдет речь в данной статье. Здесь будут рассмотрены подсолнечные семечки, семена кунжута, а также семечки тыквы. Благотворное влияние на кишечник, очистка пищеварительной системы и предотвращение запоров — такими свойствами обладает это удивительное трио.

Благодаря семечкам, наш организм будет обеспечен белком и необходимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, пусть они и имеют маленький размер.

Рацион в обязательном порядке должен содержать каждую из данных групп жирных кислот, так как с ними мы будем оставаться здоровыми, вырабатывать самостоятельно их наш организм не может.

Чтобы здоровые клетки можно было восстановить, в организме должны присутствовать данные вещества. Вдобавок к этому предотвращать появление тромбов и снижать риск развития заболеваний сердца — такой способностью они обладают. В дополнение к этому обеспечение питания коже, облегчение симптомов ревматоидного артрита и защита от ряда форм рака — это дополнительные полезные их свойства.

Пектин входит в состав семечек подсолнуха. Речь идет о растворимой клетчатке, которая очищает организм от токсинов. Их употребление способствует улучшению зрения и предупреждению развития катаракты.

Укреплять кости и зубы — такой способностью обладают семена кунжута, в составе которых содержится много кальция (на 100 г приходится 670 мг). Много минералов, в том числе кальций, марганец и магний, а также жирные кислоты и белок, содержится в этих семенах, имеющих миниатюрные размеры.

Уникальное вещество сезамин также содержится в нем. Его польза заключается в препятствии всасывания холестерина из пищи, а также снижении кровяного давления. Помимо этого они считаются мощными антиоксидантами, удаляющими из организма шлаки и токсины, благодаря присутствию в составе семян цинка и селена.

Витамин Е, белок, цинк (последний способствует заживлению ран, успешному росту детей и укреплению иммунитета) входят в состав семечек тыквы.

Мужчинам особенно полезны тыквенные семечки. Их польза состоит в способности противостоять увеличению предстательной железы. Связано это с наличием веществ, которые противодействуют бесконтрольному росту клеток простаты, в составе масла из данных семян. В дополнение к этому прекрасно борются и с кишечными паразитами эти семечки.

Чтобы семена подсолнуха и семена кунжута приобрели более сильный ореховый привкус, их следует слегка обжарить на сковороде без добавления масла. Чтобы тыквенные семечки сохранили все свои питательные свойства, проводить их термообработку не следует.

Супы и салаты, а также десерты и завтраки приобретут дополнительную пищевую ценность, если в них положить по одной ложке каждого вида семечек.

тыквенные-семечки-tykvennye-semechki

Предлагаем простой рецепт очень вкусного и полезного завтрака

  • 4 ст. ложки смеси (трех видов) семечек;
  • 400 мл йогурта;
  • 1 ч. ложка меда.

Смесь из семечек подсолнуха, семян кунжута и семечек тыквы нужно немного обжарить. Далее их соединяют с йогуртом, медом, кусочками свежих фруктов (по желанию). Все. Можете отведать свой идеальный завтрак.

Будьте здоровы!

Логотип сайта Дама Хозяйка

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных