Польза кожуры фруктов и овощей.

2 Диета без чудес, Медицина и здоровье

кожура_фруктов_kozhura_fruktov

Почему кожура фруктов и овощей полезна.

 [reklama]

Большинство [[красивая фигура — диета без чудес. часть 3.|фруктов и овощей]] содержат самые питательные компоненты. Но почему то мы не задумываемся о том, что кожура фруктов и овощей полезна.кожура_фруктов_kozhura_fruktov Вместо того, чтобы отправлять очищенную фруктовую или овощную шкурку в мусорное ведро, прислушайтесь к советам, которые будут полезны для вас.

Яблочная кожура:

Всем известно, что [[полезные свойства продуктов.|яблоки полезны]]. Но большая полезность и все самые [[путь к здоровью.|важные витамины]] как раз содержатся в яблочной кожуре. Большинство людей употребляют яблоки в [[салатный зоопарк.|салат]], счищая кожуру. Но будет намного лучше, если положить его со шкуркой.

Неочищенное яблоко можно, и некоторым это очень по вкусу, добавлять к [[советы хозяйкам на заметку.|бутерброду]] с ветчиной.

Киви:

Возьмите весь киви с кожурой, добавьте другие фрукты и [[виноград — подарок бога бахуса.|ягоды]], [[рецепты соков.|апельсиновый сок]].  Хорошо к этому прибавить [[уровень холестерина в крови.|йогурт]], затем все смешайте [[бытовая техника. все необходимое для дома.|блендером]]. У вас получится сливочная и питательная смесь, с [[неоспоримая польза моркови.|витамином Е и витамином С]], которая послужит вам замечательным завтраком.витамины_vitaminy

Апельсиновая кожура:

Вы, конечно, не станете кушать апельсин с кожурой! Но, если ее мелко порезать и добавить в салат или в соус, который вы готовите, например «чили», получите очень специфическое вещество, которое полезно для здоровья. Аромат апельсиновой кожуры, если ее немного поджарить, а можно просто подсушить в печи, придаст любому [[рецепт торта «графские развалины».|кондитерскому блюду]] неповторимый запах и вкус.

Прежде, чем счистить кожуру фруктов или овощей, просто задумайтесь, сколько полезных веществ для здоровья может храниться в них.

Картофельная кожура:

С фруктами как-то понятно. А как же быть с овощами? Оказывается, и кожура [[жаркое по-домашнему.|картофеля]] несет в себе множество полезных веществ. Волокна, которые в ней содержатся, очень полезны для желудочно-кишечного тракта.

Вы хотя бы один раз ели печеный картофель? Надеюсь, что да. Так вот именно в шкурке печеного картофеля содержится полезность. Эта здоровая идея может, и не приходила вам в голову, но это так!

Попробуйте спечь в духовке картофельные шкурки. Хорошенько помойте картошку, кожуру снимите ножом (не сильно тонко), посолите и поперчите. Перемешайте с оливковым маслом хорошенько и отправьте в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов. Вы будете удивлены замечательным вкусом картофельной кожуры!

Кожура фруктов и овощей может стать для вас питательной ценностью, если вы вспомните наших бабушек. Раньше часто варили картофель в кожуре. И не зря! Такой вид блюда из картофеля намного полезнее других.

То же самое можно сказать и про морковь и свеклу. Старайтесь чаще отваривать эти овощи именно в кожуре. Этим вы сохраните полезность этих овощей.

Несложно приготовить [[рецепты праздничных салатов.|салат]] под названием «Винегрет», и это полезное блюдо готовят именно из овощей, сваренных с кожурой. Отварите картофель, морковку, свеклу. Очистите, порежьте кубиками. Добавьте соленый огурчик, мелко нарезанный лук, горошек зеленый консервированный. Советую купить замороженный горошек, вместо консервированного, и отварить его. Посолите и смешайте растительным маслом. Огурец можно заменить квашеной капустой. Вместо горошка можно добавить фасоль. Это будет уже совершенно другой вкус. Таким образом, вы разнообразите этот салат.

Надеюсь, что кожура фруктов и овощей теперь не будет бессмысленно очищаться и выбрасываться.

Будьте здоровы!

Логотип сайта Дама Хозяйка
Комментариев к статье: 2
  1. Владимир

    Печеная картошка напомнила о лете. Где же оно? Скорей бы уже. Я сам никогда от кожуры не избавляюсь. Ну разве что кроме картошки, цитрусовых. Много раз видел, что чистят яблоко. Оказывается, как много они теряют.

    Ответить
  2. Ольга Д.

    Никогда не резала в винегрет овощи в кожурой. Интересно, оценят ли это мои домашние??)))

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных