Избавляемся от вредных привычек.

1 Психология

трудно избавиться от вредной привычки_trudno izbavitsya ot vrednoy privychki

Вредные привычки.

 [reklama]

Мы не раз себе говорили: “Все, это последняя сигарета”, “Завтра точно высплюсь”,  “С понедельника никакого сладкого”. Без вредных привычек, просто стало невозможно представить сегодняшнюю жизнь.

трудно избавиться от вредной привычки_trudno izbavitsya ot vrednoy privychki
трудно избавиться от вредной привычки_trudno izbavitsya ot vrednoy privychki

Что такое привычка? Это действие, которое в какой-то момент Вы сделали сознательно, контролируя каждое движение до мелочей. После чего повторяли это, несколько раз на протяжении определенного отрезка времени. Раз за разом это действие принимало все больший автоматизм, тем самым переходя в привычное, которое, не задумываясь сейчас, Вы совершаете автоматически.

У каждой привычки есть причины ее проявления и возникновение в целом. Понаблюдайте за собой, берите во внимание даже самые мелкие, но постоянные автоматические действия. Обратите внимание, как только Вы стали что-то делать, осмотритесь, что произошло вокруг Вас. Обратите внимание, когда произойдет подобная ситуация, Ваши автоматизированные действия будут подобные настоящим? Именно так Вы сможете установить причину конкретной привычки. Например, когда Вас вызывают к начальнику, Вы неожиданно начинаете кашлять, без всякой на то причины. А при выходе из кабинета начальника, все немедленно прекращается.

Оцените Вашу привычку, проанализируйте ее. Что положительного Вы получаете от нее? Рассмотрим на примере курения. Когда Вы

надо действовать решительно_nado dejstvovat reshitelno
надо действовать решительно_nado dejstvovat reshitelno

[[электронные сигареты.|курите]], Вам хорошо, если произошел стресс, человек успокаивается таким образом. Но это с одной стороны, а с другой Вы наносите колоссальный вред своему здоровью. Вывод один, от такой привычки необходимо избавляться. Второй пример, принимая душ по утрам, Вы любите напевать Ваши любимые песни, при этом у Вас поднимается настроение. Такая привычка не приносит вреда ни Вам, ни окружающим.

Для избавления от вредных привычек, необходима сильная мотивация или страх. Например, если человек опять в день зарплаты сильно [[спиртные напитки.|выпьет]] с друзьями, снова придет домой без денег, не будет средств, чтобы содержать семью. И после многократных предупреждений все же уйдет жена и заберет детей. Это повод остановиться. Или поспорьте на большую суму денег,

избавляемся от вреда_izbavlyaemsya ot vreda
избавляемся от вреда_izbavlyaemsya ot vreda

что Вы перестанете каждое утро опаздывать на работу.

Привычку, от  которой вы должны избавится, вы должны заменить на новую. Если решили выспаться, выработайте в себе привычку ложиться спать в десять часов вечера.

Старайтесь избегать тех ситуаций, где могут проявиться Ваши старые привычки. Если Вы решили похудеть и не есть сладкого, не заходите в кондитерский магазин, только потому, что Вы хотели купить там чай. Зайдите в магазин чаев.

Если Вы научитесь управлять своими привычками, Вы сможете управлять своей жизнью.

[youtube]ct2nTeT5omc[/youtube]

Друзья, если статья понравилась, нажимайте кнопочку + 1, ставьте ретвиты, будем благодарны.
Всегда ваши, авторы сайта Лучшие советы

Логотип сайта Дама Хозяйка
Комментариев к статье: 1
  1. Дмитрий

    Пожалуй Вы правы
    ох как хочется бросить курить попробую с Аиром
    В реанимации мне сказали что нельзя резко бросать после инфаркта.
    Ну что ж время пришло уже как 3 месяца живу после инфаркта ( да увы время жизни делится до него, когда беззаботно себя чувствуешь, и после него когда ограничение в подъеме тяжести 3 кг, когда чтобы подняться на 2 этаж нужен лифт, а то будешь идти по лестнице минут 10) (Сердце захлебывается от перегрузок), да перегрузок,потому что работает на 40% это Вам здоровым не понять.
    В прицепе не все так страшно, главное сейчас для меня пройти восстановительный период 1-2 года бросить курить и ни в коем случае не употреблять спиртные напитки (любые) и далее нельзя . Можно просто жить.
    С Уважением Дмитрий Е. =)

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных